Тож, у ніч з суботи, 24 жовтня, на неділю, 25 жовтня, вся Україна переведе годинники на зимовий час. Стрілки годинника о 4:00 слід перемістити на годину назад. Тому цієї ночі спати будемо на одну годину довше, повідомляє https://www.unian.ua/
Зазвичай люди переводять стрілки годинників перед сном, щоб прокинувшись уранці побачити вже правильний час. Стосовно ж комп’ютерів, планшетів, телефонів, то на них час завжди переводиться автоматично.
Переведення годинників: чому відбувається двічі на рік
Ідея переведення часу належить американському політику, дипломату, винахіднику Бенджаміну Франкліну. У 1784 році в такий спосіб він запропонував збільшити світловий день з метою скорочення витрат на електроенергію. Запровадження ж системи літнього часу приписують англійцю Вільяму Віллетту.
Сезонне переведення годинників обґрунтовують необхідністю подовження світлового дня. Робиться це з метою економії електричної енергії та ресурсів.
Тема переходу на зимовий і літній час дуже суперечлива. Багато країн уже відмовилися від сезонної зміни часу. Нещодавно у Верховній Раді України ініціювали законопроект про скасування переведення годинників.
Вплив переведення годинників на людей
Зміна часу спричиняє негативні наслідки для людського організму. Так, у період адаптації у багатьох людей іноді виникають змішані відчуття. Адже з одного, уже звичного, режиму дня, й зокрема сну, двічі на рік доводиться перелаштуватися на інший розпорядок.
У особливо чутливих людей через перехід на зимовий або літній час може виникати втома, дратівливість, перепади настрою, депресія та навіть активізуватися хвороби. Тому нелегко доводиться людям, які страждають від серцево-судинних і хронічних хвороб.
Як пережити зміну часу
Одним із найкращих способів захисту від негативних наслідків переведення стрілок годинників на зимовий час – сон. Дорослій людині для повноцінного відпочинку потрібно щонайменше 7-9 годин сну, а дітям – 9-10 годин.
Свій організм слід поступово перелаштовувати на інший режим сну. Почати робити це варто за тиждень до переведення часу. Спершу потрібно йти спати на 15 хвилин пізніше, а далі повільно "зсувати" графік сну ще на 15 хвилин.
Не завадить також незначна прогулянка. Перед сном слід обов'язково провітрити приміщення. А тепла ванна чудово допоможе розслабитися перед тим, як заснути.
Також варто дотримуватися правильного режиму харчування. Фахівці радять обмежити вживання алкоголю та шкідливої їжі, а натомість пити багато рідини.